Günümüzde pek çok insan hayatın getirdiği koşuşturma, yoğunluk, stres, kalabalık ve hızdan rahatsızlık duyuyor. Kendi günlük yaşamlarında zamanın farkında olmamak ve bu son derece sıradan ritimden endişe duymak, birçok kişinin ortak bir şikayeti. Bu nedenle birçok kişi, yaşamını sadeleştirmeyi, gereksiz yüklerden kurtulmayı ve daha küçük bir çemberde var olmayı tercih ediyor. Minimalizm gibi felsefeler de bu süreçleri destekleyerek insanlara yol gösteriyor. Stresi zaman zaman sağlığı tehdit edecek boyutlara ulaştıran bu yoğun yaşam tarzından kurtulmak, herkesin temel hedeflerinden biri. 12 Temmuz Basit Yaşama Günü’nde, yaşamını nasıl sadeleştirebileceğine dair öneriler sunuyoruz.
Öncelikle bir gözden geçirme ve değerlendirme yapmalısın
Hayatındaki sadeleşme sürecine başlamak için öncelikle önemli unsurları belirlemeli ve gerçekten seni mutlu eden şeyleri tespit etmelisin. İhtiyaçlarını ve isteklerini gözden geçirip gereksiz karmaşadan uzaklaşarak sadeleşmeye odaklanmalısın. Kendi kişisel rutinlerini analiz ederek, gerekirse bunları yazılı hale getirip gün içerisinde neler yaptığını ortaya çıkarmalısın. Bu analiz sonucunda seni mutlu eden unsurları belirleyip, sadeleşme yolculuğuna buradan başlayabilirsin.
Senin için minimalizm zamanı başlıyor
Bu değerlendirmeden sonra hayatındaki yüklerden kurtulmaya başlayabilirsin. İlk olarak eşyalarından ve mülklerinden başlayarak bunların sayısını azaltmalısın; ne kadar az eşyaya sahip olursan o kadar mutlu olduğunu göreceksin. Hayatımızı karmaşıklaştıran temel etmenlerden biri fazla sahiplenmektir. Sadeleşmeyi teşvik etmek amacıyla gereksiz eşyalardan arınmalı, düzenli temizlik yapmalı ve yalnızca gerçekten değerli olanları saklamalısın. Kıyafetlerini ve diğer eşyalarını sadeleştirerek daha az karmaşık bir yaşam tarzı benimsemelisin. Kullanmadığın her şeyden, ziyan olanlardan kurtulmalısın.
Seni üzen insanlardan da uzaklaşma vakti
Sahip olduğun eşyalar gibi, seni mutsuz eden insanlardan da uzaklaşmak, yaşamını basitleştirmenin etkili yollarından biridir. İçsel mutluluğun için çevrendeki olumsuz etkilere neden olan kişilerden uzak durmalısın. Kendi çemberine yalnızca seni mutlu eden bireyleri alarak, daha huzurlu bir dünya yaratmalısın. Bu yaklaşım, stresli deneyimlerden uzaklaşmanı ve huzura odaklanmanı sağlayacak, böylece daha sağlıklı günlere adım atmış olacaksın. Etrafını daha mutlu hissettiren kişilerle çevreledikçe, zamanla sen de daha huzurlu bir birey olacaksın.
Teknoloji kullanımını kısıtlamalısın
Teknoloji ve sosyal medya kullanımını kısıtlamak, zihnini dinlendirmek için önemli bir adımdır. Ekran süresini azaltarak doğaya, kendine ve sevdiklerine odaklanmalı, günlük yaşamından teknolojik cihazların etkisini azaltmalısın. Teknoloji bağımlılığını azaltmak için bilinçli seçimler yaparak, bunların yerine seni gerçekten mutlu edecek aktivitelerle dolu bir gün oluşturmalısın. Sevdiklerinle daha çok zaman geçirmek, sinemaya gitmek, spor yapmak, kitap okumak veya müzik dinlemek gibi basit ama etkili yolları deneyebilirsin.
Doğaya çıkma vakti
Herkesi mutlu eden basit bir sır; doğada vakit geçirmek. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için grubun içinde doğayla bağlantı kurmak oldukça zordur. Bu kalabalık ve karmaşık ortamlardan uzaklaşmak için doğa ile etkileşimini arttırmalısın. Sade bir yaşam, doğada daha çok zaman geçirmekle bağlantılıdır. Bu yüzden kendine doğaya çıkma fırsatları yaratmak, açık havada daha fazla zaman geçirerek sakin ve doğal ortamlara yönelmek önemlidir.
Meditasyonu deneyebilirsin
Stresi azaltmak ve içsel huzuru bulmak için meditasyon, yoga, nefes egzersizleri veya diğer rahatlama tekniklerini deneyebilirsin. Kendine zaman ayırmak, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak açısından oldukça önemlidir. Daha sade bir yaşam sürmek için meditasyonun gücünden faydalanarak, olumsuz duygulardan arınmayı başarabilirsin.
