Bağışıklığınızı artırmanın yanı sıra, lezzetli ve farklı içeceklerle öğünlerinizi daha eğlenceli hale getirmeye ne dersiniz? Vücudunuza enerji verecek ve direncinizi artıracak içecekler hazırlamak istiyorsanız, tariflerimize göz atabilirsiniz.

İşte sizi ısıtacak çaylardan taze meyve ve sebze sularına kadar düşünebileceğiniz harika içecek alternatifleri:

Sağlığınıza!

1) Golden Milk

Golden Milk Malzemeleri:

• 2.5 su bardağı badem sütü (İsterseniz normal süt de kullanabilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 cm kalınlığında ince dilimlenmiş taze zencefil
• 1 yemek kaşığı bal

Golden Milk Hazırlanışı:

1. Golden milk için gerekli tüm malzemeleri bir tencereye veya büyük bir cezveye alın.
2. Orta ateşte, arada karıştırarak kaynatın, fakat çok kaynatmamaya özen gösterin. Süt hafif kaynamaya başladığında ateşi kısın.
3. Birkaç dakika kısık ateşte pişirdikten sonra süzgeçten geçirerek servis edin.

2) Turunçgillerin Şifası

Turunçgillerin Şifası Malzemeleri:

• 2 portakal
• 2 mandalina
• 1 limon
• 2 tutam ıhlamur
• 3 su bardağı su
• Servis için: bal

Turunçgillerin Şifası Hazırlanışı

1. Portakal, mandalina ve limonu bol su ile iyice yıkayın. Kabuklarıyla yarım ay şeklinde doğrayıp bir tencereye koyun.
2. Üzerine ıhlamur ve suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ocaktan alın ve üzerini kapatıp 5 dakika demlenmeye bırakın.
3. Servis için bal ekleyip sunun.

3) Pamuk Prenses

Pamuk Prenses Malzemeleri

• 1 yeşil elma
• 1 kırmızı elma
• 1 çubuk tarçın
• Yarım çay bardağı kuru vişne (Turna yemişi veya yaban mersini de kullanabilirsiniz)
• 1 çay kaşığı karanfil
• 3 su bardağı su

Pamuk Prenses Hazırlanışı

1. Elmaları iyice yıkayıp kabukları ve çekirdekleri ile birlikte ince yarım ay şeklinde doğrayın.
2. Bir tencereye ekleyin, üzerine çubuk tarçın, kuru vişne, karanfil ve suyu ilave edip kaynamaya bırakın.
3. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp 10 dakika demlenmeye bırakın. Sıcak servis edin.

4) Ayvalı Adaçayı

Ayvalı Adaçayı Malzemeleri:

1 ayva
1 çubuk tarçın
2 karanfil
2 kakule
3 su bardağı su
1 avuç adaçayı
Servis için bal

Ayvalı Adaçayı Hazırlanışı:

1. Ayvaları yıkayıp kabuklarını soymadan ve çekirdeklerini çıkarmadan iri parçalar halinde doğrayın ve bir tencereye koyun.
2. Tarçın, kakule ve karanfili ekleyin. Üzerine suyu ilave edip kaynamaya bırakın.
3. Ayvalar kokmaya başlayınca adaçayını ilave edip kısık ateşte 7-8 dakika daha kaynatın. Ocaktan alıp 10 dakika demlemeye bırakın.
4. Çayı süzerek bal ile tatlandırarak servis edin.

5) Yeşilin Gücü

Yeşilin Gücü Malzemeleri:

• 2 su bardağı ıspanak
• 1 demet maydanoz
• 2 yeşil elma
• 2 salatalık
• 1 limonun suyu

Yeşilin Gücü Hazırlanışı:

1. Tüm sebze ve meyveleri yıkayın. Sularını süzüp katı meyve sıkacağında sıkın. Limon suyunu ekleyip karıştırın.
2. Servis bardaklarına paylaştırın. Anında servis edin.

6) Enerjik Yeşil

Enerjik Yeşil Malzemeleri

• Yarım demet pazı
• Yarım demet maydanoz
• Yarım demet taze nane
• 4 havuç
• 1 limonun suyu

Enerjik Yeşil Hazırlanışı

1. Yeşillikleri yıkayıp suyunu süzdürün. Havucu yıkayıp kabuklarını soyun.
2. Bütün malzemeyi katı meyve sıkacağı ile sıkın. Limon suyu ekleyip servis edin.

7) Antioksidan Kırmızı

Antioksidan Kırmızı Malzemeleri:

• 1 pancar
• 2 yaprak kırmızı lahana
• 1 kırmızı kapya biberi
• 2 domates
• 1 çay kaşığı toz chili biberi

Antioksidan Kırmızı Hazırlanışı:

1. Pancarın ve domatesin kabuklarını soyun. Kırmızı kapya biberinin çekirdeklerini temizleyin. Kırmızı lahanayı yıkayıp suyunu süzün. Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağında sıkın.
2. Son bir dokunuş olarak toz chili biberini ekleyip servis bardaklarına paylaştırın. Anında servis edin.

8) Zencefil Etkisi

Zencefil Etkisi Malzemeleri:

• Yarım demet tere
• Yarım demet roka
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 2 elma
• 2 dilim ananas

Zencefil Etkisi Hazırlanışı:

1. Su teresi ve rokayı yıkayıp suyunu iyice süzdürün.
2. Diğer tüm malzemeleri katı meyve sıkacağında sıkın ya da blenderdan geçirin ve hemen servis yapın.

9) Huzurlu Turuncu

Huzurlu Turuncu Malzemeleri:

• 3 havuç
• 1 muz
• 3 yemek kaşığı nar
• 2 yemek kaşığı bal
• Yarım limonun suyu

Huzurlu Turuncu Hazırlanışı:

1. Havuçları iyice yıkayıp kabuklarını soyun. Tüm meyveleri katı meyve sıkacağı ile sıkın.
2. Limon suyu ve bal ile tatlandırıp servis edin.

10) Hurmalı Smoothie

Hurmalı Smoothie Malzemeleri:

• 4 armut
• 2 hurma
• 1 su bardağı ayıklanmış nar
• Süslemek için: nar taneleri

Hurmalı Smoothie Hazırlanışı:

1. Armutları yıkayıp kabuklarını soyun. Hurmaların çekirdeklerini çıkarın.
2. Tüm malzemeyi katı meyve sıkacağında sıkın. Nar taneleri ile süsleyip servis edin.