İncecik kadınları gördüğünüzde “Nasıl bu kadar zayıf kalıyorlar, anlamıyorum!” diyor musunuz? O halde bu yazı tam size göre! İşte zayıf kadınların sırları ve zayıf kalma ipuçları.
KURAL 1: Zayıf Kadınlar Gece Yatmadan Önce Yemezler
Açlığa rağmen, akşam 10’dan sonra yemek yemezler. Çünkü geç saatlerde tükettikleri her lokmanın vücutlarına zarar vereceğini bilirler.
KURAL 2: Zayıf Kadınlar Su İçmeyi İhmal Etmez
Elinde su şişesi bulunan bir kadın gördüğünüzde, kesinlikle sağlığına dikkat ettiğini bilirsiniz. Zayıf kadınlar günde 3 litre su içmenin önemini anlar ve bunun için her zaman su bulundururlar.
KURAL 3: Zayıf Kadınlar Açlıktan Bayılmayı Göze Almaz
Zayıf kadınlar sık sık ve az miktarda yemek gerektiğini bilir. İki öğün arasında meyve veya yoğurtla beslenerek açlık hissini kontrol altında tutarlar.
KURAL 4: Zayıf Kadınlar Nezaketen Tabağındakini Yemediklerini Bilir
Kalan yemeğin peşine düşmezler; nezaketin fazla olmasının zarar getireceğinin bilincindedirler. Tabağına ihtiyacı kadar alıp, yiyemeyeceği miktarı bırakırlar.
KURAL 5: Zayıf Kadınlar Beyaz Ekmeği Tercih Etmez
Restoranda “Kepek ekmeği var mı?” diye soran bir kadın görseniz, işte o kadın sağlık için doğru tercihleri yapıyor demektir; beyaz ekmeğin vücuda zarar verdiğini bilir.
KURAL 6: Zayıf Kadınlar Pirinç Pilavında Israrcı Değillerdir
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih ederler; çünkü bulgurun glisemik indeksi daha düşük ve besin değeri daha yüksektir. Yanında yoğurt almayı da unutmuyorlar.
KURAL 7: Zayıf Kadınlar Dikkatli Beslenir
Zayıf kadınlar ne yediklerini her zaman hesaplarlar. Örneğin, öğlen tavuk yediyse akşam farklı bir protein kaynağı seçerler ya da makarna yediyse akşam hafif bir çorba ve salatayla tamamlarlar.
KURAL 8: Zayıf Kadınlar İçeceklerin Kalorisini Hesaplar
Fazladan içilen bir meyve suyu veya kokteylin de en az yiyecekler kadar kalori kattığını bilmekte, bu nedenle içeceklerin kalorisini dikkate alırlar. Hatta tatlılarla bu tür içecekleri bir arada tüketmezler.
KURAL 9: Zayıf Kadınlar Alışverişte Doğru Reyonları Seçer
Zayıf kadınların markette gittiği belli başlı bölümler vardır; bisküvi ve cips reyonlarına uğramayı hiç düşünmezler.
KURAL 10: Zayıf Kadınlar Hareketten Kaçınmaz
Spor salonuna gitme imkanı yoksa düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterir. Eğer bu da mümkün değilse, merdivenleri kullanarak hareket etmeye çalışır.
