Baharın gelmesiyle birlikte yaz kıyafetlerimizi dolaplardan çıkardık ve en canlı elbiselerimizle baharın neşesine kapıldık. Hiç kimse evine gitmek istemiyor; parklar, plajlar, bahçeler, sokaklar ve açık havada boş masa bulabilen kafeler insanlarla dolup taşıyor. Güneşin ışığı altında parlayan bu güzel günlerde çalışmak ya da okula gitmek zorunda kalanlar, hayal dolu bir şekilde dışarıya bakıyor ve “Acaba hastaymışım gibi mi yapsam?” diye düşünüyorlar. Eğer siz de aynı hisleri paylaşıyorsanız dikkatli olun, çünkü rüyalar gerçeğe dönüşebilir. Bahar nezlesini bahane olarak düşünürken gerçekten onun pençesine düşebilirsiniz.
Kış yorgunluğunu bir haftada üzerinden atıp bahara zinde, sağlıklı ve dinç girmek istemez misiniz? Kim istemez ki, öyle değil mi? O halde bahar detoksuna başlayalım:
7 Günlük Bahar Detoksu ile Hareket Et, Yenilen ve Enerjinle Dolu Ol
7 günlük bahar detoksunun ilk kuralı: 7 gün boyunca detoks hakkında kimseyle konuşmayacaksınız. Bekleyin, bu doğru kural değil. 7 günlük bahar detoksunun ilk kuralı: Akşam 7’den sonra asla yemek yok. Evet, atıştırmalık bile yok. Küçük bir çubuk kraker bile olamaz. Midenize bir süre tatil veriyoruz.
Her gün en geç 7:30’da kalkmaya özen gösteriyor ve en geç 00:00’da uykuya geçiyoruz.
Tüketebileceğiniz Besinler: Sebzeler, meyveler, taze kuruyemişler, su ve taze, organik gıdalar.
Kaçınılması Gerekenler: Şeker, alkol, kafein, glüten, süt ürünleri, soya, yumurta, kavrulmuş kuruyemişler ve yapay tatlandırıcılar.
1-2. & 6-7. Günler
07:00/08:00: Smoothie,
10:00/11:00: Atıştırmalık,
12:00/13:00: Buharda pişirilmiş sebzeler, limon, deniz tuzu, zeytinyağı ve taze kuruyemişler,
15:00/16:00: Atıştırmalık,
18:00/19:00: Smoothie.
3-5. Günler
07:00/08:00: Smoothie,
10:00/11:00: Atıştırmalık,
12:00/13:00: Smoothie,
15:00/16:00: Atıştırmalık,
18:00/19:00: Smoothie.
Atıştırmalık Ne Olmalı?
Kesinlikle cips ve kola değil.
Badem ezmesi, taze meyveler, pirinç krakerleri ve humus. Bunlar detoks sürecindeki yegâne atıştırmalıklarımız, şimdi o kremalı bisküvileri yavaşça bırakma zamanı.
Detoks Sadece Beslenmeyle Sınırlı Değil
Bedeni arındırmak beslenme ile mümkün. Peki ya zihnimiz? Onun da bir bakıma arınmaya ihtiyacı var mı?
Her gün 10 dakikamızı meditasyona ayırıyoruz ve bu detoks haftası boyunca en az 3 kez yoga yapıyoruz!
Bedenini Arındır, Kanserden Korkma
Kanserin nedenlerinden ikisi, genetiği değiştirilmiş gıdalar ve büyükşehirlerdeki zehirli kimyasallardır. Düzenli detoks yaparak metropol yaşamının olumsuz etkilerinden korunabilir, bugünden alabileceğiniz önlemlerle sağlıklı bir gelecek için umutla bakabilir ve sevdiklerinizin hayatını güvence altına alabilirsiniz.
