Denizde mi, havuzda mı yüzmek daha fazla kalori yakıyor? Hangi ortamda daha iyi sonuç alabilirim? Her iki seçeneğin de artıları ve eksileri nelerdir? İşte detaylar…
1. Deniz Suyunun Tuzluluğu ve Havuz Suyunun Tatlılığı
Deniz suyu, havuz suyuna göre tuzlu bir yapıya sahiptir. Ayrıca, içerdiği kalsiyum, potasyum, sülfat ve magnezyum gibi elementler sayesinde havuz suyuna göre çok daha faydalıdır. Deniz suyu ile insan kanı arasında kimyasal açıdan önemli benzerlikler bulunduğu için bu durum uzmanlar tarafından bile ilginç karşılanıyor ve deniz suyunun sağlık açısından avantajları kanıtlanıyor.
2. Bir Saat Yüzmek = 500 Kalori Yakımı
Kişinin kilosu ve yüzme hızı değişiklik gösterse de, serbest stil yüzerek bir saatte ortalama 500 kalori yakmak mümkündür. Böylece yaz aylarında sadece yüzerek kilo vermek mümkün! Ancak havuz suyunun kaldırma kuvveti daha az olduğu için, havuzda yüzmek biraz daha zorlayıcı olabilir. Diğer yandan, denizde tuz sayesinde yüzmek daha kolaydır fakat dalgalar, yüzme işini karmaşık hale getirebilir. Özetle, dalgasız bir denizle kıyaslandığında, havuz daha fazla kalori yaktırabilir.
3. Havuzda Ölçüm Yapmak Kolaydır
Havuzun boyutları ve derinliği sabit olduğu için daha kontrollü bir yüzme deneyimi yaşanır. Ne kadar mesafe katettiğinizi hesaplamak oldukça kolaydır. Ayrıca dalga olmadan kulaç atarken rahatça nefes alabilir ve belirlediğiniz yüzme stiline uyum sağlayabilirsiniz. Oysa denizde dalga, derinlik ve geniş alanlar, ne kadar yüzdüğünüzü takip etmeyi zorlaştırabilir. Bu gibi nedenlerden ötürü, havuzda daha fazla kalori yakma ve forma girme fırsatını yakalayabilirsiniz.
4. Havuzda Profesyonel Yüzme Stillerini Uygulamak Kolaydır
Sırtüstü, kurbağalama ve kelebek gibi yüzme stillerini havuzda daha rahat uygulayabilirsiniz. Durağan havuz suyunun sınırları belli olduğu için, teknikleri uygulamak kolaylaşır. Ayrıca suyun kaldırma kuvveti denizden daha az olduğu için derin dalışlar yaparak kalori yakımını artırmak da mümkündür.
5. Denizde Yüzmek ve Güvenlik Soruları
Dünya genelinde her yıl ortalama 400 bin kişi boğularak hayatını kaybetmektedir. Bu ölümlerin büyük çoğunluğu denizde gerçekleşmektedir. Cankurtaran olsa bile, özellikle dalgalı ortamlarda yüzmek birçok güvenlik sorununu beraberinde getirir.
6. Yüzme ve Kanser Önleme Faydası
Yüzmenin sayısız faydasının yanı sıra, kemik ve kas sorunlarına çözüm bulduğu gibi kan dolaşımını düzenleyerek kalp ve damar hastalıklarına da olumlu etkiler sağlar. Bu nedenle, en etkili sporlardan biri olan yüzme, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı da koruyucu bir destek sunmaktadır.
