Uçak korkusu, günümüzde komik görünse de, bu sorunu yaşayan birçok insan var. Tatil planlarını etkileyen, zaman kaybına yol açan ve acil seyahatleri zora sokan bu korkuyu aşmak mı istiyorsunuz? İşte bazı çözümler!
1. Bilgi Edinin
İnsanların bilinçaltı, büyük metal yapıları havada görmekte zorlanır. Uçak korkusunun bu temel sebebini hafifletmek için araştırmalar yapabilirsiniz. Rotalar, kaza önleyici sistemler ve türbülans gibi konularda doğru bilgilere ulaşmak, korkunuzu yenmenize yardımcı olabilir.
2. Korkuyu Azaltan İstatistiklere Göz Atın
Bir uçak kazasında ölüm ihtimaliniz 30 milyonda 1’dir. Ayrıca, uçuş sırasında gıda zehirlenmesi nedeniyle ölme riskiniz, uçağın düşme riskiyle kıyaslandığında çok daha yüksektir. Uçağın, otomobilden 6,000 kat daha güvenli olduğunu biliyor muydunuz?
3. Uçuş Esnasında Neler Olduğunu Keşfedin
Uçak korkusu yaşayanlar, uçuş sırasında bazı panik belirtileri gösterebilir; ama bu durum aslında oldukça normaldir. Örneğin, basınç değişiklikleri nedeniyle huzursuz hissetmek, kalkış ve iniş sırasında sarsıntılar yaşamak veya uçağın yükselirken aniden durduğunu hissetmek gibi durumlar yaygındır.
4. Uçak Bakım Prosedürleri Hakkında Bilgi Sahibi Olun
Uçak bakımları, düşündüğünüzden daha titiz bir biçimde gerçekleştiriliyor. Bu konudaki bilgiler, sizi rahatlatmaya yetecektir. Uçaklar, her beş yılda bir tam bakıma tabi tutulurken, her uçuş öncesi mutlaka arıza kontrolünden geçerler.
5. Uçmayı Deneyin, Daha Sık Uçun
Ne derler; “Çivi çiviyi söker…” Uçmaktan korkan birçok kişi, daha sık uçmaya başladıktan sonra bu korkunun kendiliğinden geçtiğini belirtmiştir.
6. VR Gözlüklerle Sanal Uçuş Yapın
Teknolojinin nimetlerinden yararlanmak önemli. Araştırmalar, VR gözlüklerle yapılan sanal uçuşların, uçak korkusunu başa çıkmada etkili olduğunu göstermektedir.
7. Uçuş Öncesi Hava Kazalarını Araştırmayın
Uçak korkusu yaşayan kişiler genelde sıkça aynı hatayı yapar: Uçuş öncesi hava kazalarını araştırmak! Bu durum korkunuzu daha da artırmakta.
8. Nefes Egzersizleri Yapın
Eğer uçuş sırasında yeniden panikleme hissi yaşıyorsanız, arkanıza yaslanarak derin ve düzenli bir şekilde nefes almayı deneyin. Bu, stresinizi azaltarak korkunuzu hafifletir.
9. Kontrol Kaybını Kabul Edin
Kontrolün sizde olmadığını kabul edin! Korkular genellikle kontrol eksikliğinden kaynaklanır ve çoğu zaman yersizdir. Omuzlarınızdaki yükü hafifletin; detayları uzmanlara bırakın!
10. Dikkatinizi Farklı Bir Şeye Yönlendirin
Uçuş esnasında dikkatinizi herhangi bir şeyle meşgul etmek, korkunuzu unutturacaktır. Örneğin kitap okuyabilir, müzik dinleyebilir veya yemek yiyebilirsiniz.
11. Hayaller Kurun
Uçak korkusunu aşmanın en etkili yollarından biri de hayal kurmaktır. Gideceğiniz yerle ilgili güzel anılar veya sizi mutlu eden şeyleri düşünmek fark yaratacaktır.
12. Uyuyabilirsiniz
Eğer mümkünse, uçağın kalkmasından önce rahat bir uykuya dalarak huzurunuzu sağlayabilirsiniz. Böylece zor geçen saatler göz açıp kapayıncaya kadar geçer. İyi uçuşlar dileriz!
