Hayatın yoğun temposundan uzaklaşmak ya da sevdiklerimizle kaliteli zaman geçirmek için doğanın kucağına atılmak her zaman iyi bir tercih. İşte doğada geçirdiğimiz zamanın bilimsel araştırmalarla belirlenen faydaları…
Ruh Sağlığını Destekliyor
Doğada yürüyüş yapmak, balık tutmak, denizde yüzmek ya da ormanda kamp kurmak gibi çeşitli etkinlikler, doğayla buluşmanın keyfini çıkardığımız aktivitelerden. Bu tür etkinliklerin ruhumuza ve bedenimize sağladığı yararların bir terimi var: Ekoterapi!
2009 yılında gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, doğada vakit geçiren insanlar, doğadan uzak yaşayanlara kıyasla çok daha sağlıklı. Ayrıca, hiperaktivite ve dikkat bozukluğu yaşayan çocukların doğada daha fazla zaman geçirdiğinde belirtilerinde azalma gözlemleniyor. Diğer çalışmalara göre, evlerinin yakınında bir park veya orman bulunan kişiler, daha az depresyon ve anksiyete yaşıyorlar.
Uyku Kalitesini Artırıyor
Diğer bazı araştırmalar, doğada düzenli olarak uzun süre kalan kişilerin daha az uyku sorunu yaşadıklarını, bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu ve stres kaynaklı hastalıklara daha az maruz kaldıklarını ortaya koyuyor. Japonya’da bazı hastalıkların tedavisi için ormanda vakit geçirilmesi önerildiğini biliyor muydunuz?
Elbette, uyku düzensizliklerinin birçok nedeni olabilir. Eğer geleceğinizle ilgili kaygı varsa, bu konuda basit bir çözüm mevcut: Uzun ve sağlıklı bir yaşam için sizi rahatlatacak Kolay Emeklilik Planı ile endişelerinizi ortadan kaldırabilirsiniz. Detaylı bilgi için tıklayın.
D Vitamini Kaynağı
Dışarıda vakit geçirmenin avantajları arasında, sağlığımız için gerekli olan D vitaminini doğal kaynaklardan alabilmek de var. Güneş ışınları ile elde edilen bu vitaminin eksikliği birçok sağlık sorununa yol açabiliyor.
Egzersizi Eğlenceli Hale Getiriyor
Doğadayken hareket etmemek neredeyse imkansız. Yürüyüş yapar, tırmanır ya da yüzeriz. Sporun faydalarını tartışmaya zaten gerek yok; ancak spor salonlarında yapılan aktivitelerin doğada yapılanlarla aynı etkiyi yaratamayacağı da kesin!
Toprakla Temas Sağlıyor
Şehirde yaşayanların toprağa temasınınazaldığını fark etmek zor olabilir. Bununla ilgili tartışmalar olsa da, toprağa çıplak ayak basmanın vücudumuzdaki olumsuz elektirlikleri yok ettiğini savunanlar var.
Temiz Hava Sunuyor
İç mekanlarda havanın dışarıya göre yaklaşık %70 daha kirli olduğunu biliyor muydunuz? Evlerimizde ve iş yerlerimizde daha fazla kimyasala maruz kaldığımız aşikar. Dışarı çıkmak, bu kirlilikten biraz olsun uzaklaşmak anlamına geliyor.
Negatif İyonlar İçin İyi Bir Kaynak
Negatif iyonlar adından anlaşılmayabilir, ancak doğal antidepresan olarak bilinen etkileri vardır. Şiddetli bir yağmur sonrası soluduğumuz havanın ferahlığı, bu negatif iyonların varlığından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, su kenarları da mükemmel negatif iyon kaynaklarıdır.
Göz Sağlığını Destekler
Doğada vakit geçirmenin göz sağlığına olumlu etkisi pek bilinmez. Ancak son yıllarda çocukların daha fazla görme sorunları yaşaması, iç mekanlarda TV ve bilgisayara aşırı maruz kalmalarının bir sonucu olarak açıklanıyor. Uzmanlar, doğayla iç içe büyüyen çocukların mesafe, renk ve derinlik algılarını daha etkili kullandıkları için daha az göz sorunu yaşadığını belirtiyor.
Obeziteyle Mücadele Ediyor
Doğayla iç içe yaşam sürenlerin, özellikle sabah gün ışığı alanların obezite riskiyle daha az karşılaştığı bilinmektedir.
Vücut Ritmini Düzenliyor
Gün ışığı, vücudumuzun biyolojik saatini ayarlamada temel bir kaynak. İç mekanlardaki ışık miktarı ne olursa olsun, bunu karşılamaz. Bu nedenle iç mekanlarda kalanlar, uyku problemleri ve depresyon gibi sorunlarla daha sık karşılaşmakta.
Şehirde yaşayanlar, doğaya yakın olma konusunda kırsaldakiler kadar şanslı olmayabilir. Ancak sabah yürüyüşleri, hafta sonu orman gezileri, bahçe işleri veya deniz tatilleri ile doğayla bağ kurmak mümkündür.
