Emeklilik hayatınız için uygun yerler arıyorsanız veya gelecekteki tatiliniz için yeni bir mekan keşfetmek istiyorsanız, size birkaç önerimiz var. Söz konusu yerlerde yaşayanlar, dünyadaki en sağlıklı ve en uzun yaşayan nüfuslardan biri olarak biliniyor.
Amerikalı kaşif ve yazar Dan Buettner, bu bölgeleri “Mavi Bölgeler” olarak adlandırmaktadır. Mavi bölgelerde yaşayan insanların, mutlu, sağlıklı ve uzun yaşam sürdükleri aktarılmaktadır.
Dünyanın en sağlıklı insanlarının yaşadığı yerler ise şunlardır:
Nicoya, Costa Rica
2012’de Nicoya’da 417 kişi 100. doğum gününü kutladı. Nicoya sakinlerinin uzun ömürlü olmasının en temel nedenlerinden biri uyku alışkanlıklarıdır. Genellikle gün batımından sonra uyumakta ve sabah güneş doğmadan uyanmaktadırlar.
Sardunya, İtalya
Sardunya adasında yaşayanlar, geçimlerini avcılık yaparak, balık tutarak ve kendi yiyeceklerini üreterek sağlamaktadır. Uzun ve mutlu bir yaşamın sırlarından biri, aile bağlarına verdikleri değerdir. Güçlü ailevi ilişkilerin bireyleri stres ve depresyondan uzak tuttuğuna inanıyorlar.
Okinawa, Japonya
Okinawa, “Ölümsüzlerin Ülkesi” olarak bilinmektedir. Kadınları, dünyanın en uzun yaşayan kadınları arasında yer alıyor. Uzun yaşamlarının sebeplerinden biri olarak, mobilya kullanmamaları ve doğrudan zemin üzerinde oturmaları gösterilmektedir. Gün boyunca yere oturup kalkmak, vücutlarını dinç tutmalarına yardımcı olmaktadır.
Loma Linda, California
Loma Linda sakinleri, dünyanın en sağlıklı ve uzun ömürlü insanları arasında yer almaktadır. Genellikle vejetaryen bir beslenme tarzına sahiptirler ve her hafta 24 saat dini etkinlik için mola verirler. Bu, sosyal bağlantılarını güçlendirirken stresle başa çıkmalarına yardımcı olmaktadır.
İkaria, Yunanistan
İşte size yakın bir seçenek ve Kolay Emeklilik Planı… Yunan adası İkaria’nın sakinleri, ortalama olarak, Amerikalılardan sekiz yıl daha fazla yaşamaktadır. Bunun sırrı oldukça aktif bir yaşam tarzıdır. Bahçe ile uğraşmak, komşuları ziyaret etmek, günlük yürüyüşler yapmak, onların yaşamlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Aktif bir yaşam tarzının sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğuna inanıyorlar.
Tüm bu yerlerde yaşayanların sağlıklı ve uzun ömürlü olmasının ortak nedeni, aile ve arkadaşlarla geçirilen anlamlı zaman, bol su içmek, günde 8 saat uyumak, sağlıklı beslenmek ve sigarayı bırakmak ya da hiç başlamamış olmaktır. Eğer yaşanacak yerler arıyorsanız, bulunduğunuz yerlerde sağlıklı bir ortam oluşturarak başlamayı düşünmüyor musunuz?
