Yaz aylarının başlangıcındayız ve pandemi etkisini halen sürdürüyor. Salgın nedeniyle ev hapsi ve kısıtlamalar devam ederken, sosyal izolasyonu sağlamak için evde kalmayı sürdürüyoruz. Bu süreçte evden, uzaktan ve çevrimiçi çalışma ile eğitimler de devam etmekte. Yaz aylarında, sıcak havalar altında evde çalışmayı düşünerek daha rahat bir deneyim sağlamak ister misin? İşte yazın evde kaldığımız dönemde yaşamını kolaylaştıracak bazı ipuçları.
Balkon veya teras en iyi arkadaşın olacak
Birçok kişi yaz aylarında günlerinin büyük bir kısmını balkonlarda geçiriyor. Uygun bir balkon veya teras bulunduranlar, havalar ısındığında bu alanlara akın ediyor. Pandemi döneminde de balkonlar ve teraslar ofise dönüşüyor. Gün içerisinde bu alanlar doğrudan güneş almıyorken burada çalışabilirsin. Kendine uygun bir çalışma alanı oluşturarak evdeki ofisini buraya taşıyabilirsin.
Erken kalkmayı veya akşam serinliğini tercih edebilirsin
Yazda, hava sıcaklığından dolayı çalışmak, yılın diğer dönemlerine göre daha zor. Bunu hafifletmek için günlük planlarını gözden geçirmelisin. İşin buna izin veriyorsa, sabah erken saatlerde kalkmayı ya da akşam serin saatleri tercih etmeyi deneyebilirsin. Bu şekilde güneşin en sıcak olduğu saatleri atlatıp, daha verimli olabilirsin.
Güne hafif başlamaya özen göster
Yaz, birçok kişi için sıcakların getirdiği rehaveti ifade eder ve bu durumun en büyük sebebi ağır yemeklerdir. Bu durum, çalışma verimini ve motivasyonu azaltabilir. Bu sebeple sabahları hafif kahvaltılar yapmalı ve gün içerisinde ağır yemekler tüketmemelisin. Böylelikle iş saatlerinde üzerindeki ağırlığı azaltabilirsin.
Kesinlikle dışarı çık ve nefes al
Evin içinde çalışmaya veya eğitim almaya devam etmemize rağmen, arada kısa molalar verip dışarı çıkmak önemlidir. Özellikle sıcak yaz günlerinde evde çalışırken bunalmamak için kısa molalar vermek, hem verimliliği artırır hem de sağlığı korur. Günlük çalışma programında mutlaka dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapmayı veya balkon gibi alanlarda dinlenme süresi ayırmayı unutma.
Suyu asla ihmal etme
Su içmek ve gün boyunca yeterli hidrasyonu sağlamak klasik ama etkili bir sağlık kuralıdır. Özellikle yaz aylarında sıcak, nemli ve bunaltıcı havalarda günlük sıvı alımına dikkat edilmeli; saat başı bir bardak su içmelisin. Evde çalışırken sağlıklı beslenme düzeninin yanı sıra suyu da ihmal etmemeli ve çalışma masanda her zaman bulundurmalısın.
