Yaşadığımız çağ, tam anlamıyla bir bilgi çağı. Eğitim sadece okullar ve sınıflarla sınırlı kalmadığı için, herkesin “ömür boyu öğrenci” olması gerekiyor.
Peki, öğrenmenin bu kadar önemli olduğu günlerde, öğrenme performansımızı nasıl güçlü tutabiliriz? Cevabını arıyorsanız, öğrenme psikolojisi ile ilgili bilgilendirici içeriğimize davetlisiniz:
Basit Zihin Egzersizleri Yapın
Uzmanlar, eğer kullanılmazsa beynin de vücut kasları gibi köreleceğini vurguluyor. Zihninizi her zaman canlı ve öğrenmeye hazır tutmak oldukça kolay: Örneğin, sabah dişlerinizi fırçalarken el değiştirin, süpermarketlerde alışveriş yaparken rafları detaylıca inceleyin veya basit sudoku çözümü yapın.
Kendi Öğrenme Biçiminizi Gözlemleyin
Her bireyin, benzersiz bir öğrenme tarzı vardır. Bazıları görerek öğrenirken, diğerleri deneyimleyerek daha iyi öğrenir. Bu eğilimlerinizi analiz ederek en uygun öğrenme biçiminizi keşfedebilirsiniz.
Çalışma Düzeninizi Çeşitlendirin
Belirli bir yöntemle çalışıyorsanız, bazen yazılı çalışmalar yapmayı veya podcast dinlemeyi deneyerek zihninizi farklı yönlere yönlendirin.
Uyaranları Ortadan Kaldırın
Öğrenme sürecindeyken dikkatinizi dağıtan unsurları ortadan kaldırmalısınız. Örneğin, telefonunuzu kapatabilir veya dikkatinizi dağıtan programları askıya alabilirsiniz.
Kısa Aralar Vermeyi Unutmayın
Uzmanlar, ortalama bir yetişkinin aktif öğrenme süresinin 20 dakika olduğunu belirtmektedir. Bu yüzden, her 20 dakikada bir birkaç dakikalık kısa aralar vermek, zihninizi dinlendirir.
Endişelerinizin Üzerine Gidin
Öğrenme performansını engelleyen en büyük etkenlerden biri “ya öğrenemezsem / başarılı olamazsam” korkusudur. Bu tür düşünceleri aşmak için düzenli meditasyon yapabilir ve anı yaşamaya odaklanabilirsiniz.
Fiziksel Antrenmanları İhmal Etmeyin
Sportif faaliyetler, odaklanmayı ve zihinsel koordinasyonu artırırken stres seviyenizi de düşürür.
Özet Çıkarın
Her ders veya toplantının sonunda önemli noktaları defterinize not alarak, görsel ve işitsel olarak pekiştirme sağlarsınız.
Düzenli Tekrar Yapın
Her öğrenme seansından birkaç saat sonra 15 dakikalık bir tekrar yapmak, öğrendiklerinizin daha kalıcı olmasını sağlar ve bir sonraki öğrenme seansınıza hazırlık yapar.
Beslenme Düzeninizi Gözden Geçirin
Dikkat seviyesini artıran besinleri tüketmek, öğrenme sürecini kolaylaştırır. Bunun için işlenmiş ve yüksek şekerli gıdalar yerine sebzeler, balık ve kuruyemişler tercih edilebilir.
