Yetişkinliğin kolay olduğunu düşündüğünüz dönemleri hatırlıyor ve “O günlere dönsem, çocukluğuma asla büyümemesi söylerdim.” cümlesini sıkça tekrarlıyorsanız; büyümenin getirdiği sorumluluklar sizi yormuş demektir, aramıza hoş geldiniz.
Ev işleri, iş hayatı, sosyal aktiviteler; kısacası gündelik rutinler bazen insanda bıkkınlık oluşturabilir. Bu tür durumlarda birkaç çözüm yolu mevcut. Yüz ifadenizi bozmadan önce bu önerileri deneyin; eğer hiçbiri işe yaramıyorsa, depresyon sizlere uğramış olabilir.
1 – Mekan Değişikliği Rahatlatır
Eski bilgelerin bir bildiği vardır; sonuçta hayatı yaşamış insanlardır. “Mekan değişikliği” günümüzde yer değişimini ifade ediyor. Eğer günlük hayatınız sizi sıkıyorsa, izin alıp huzur dolu bir yerde dinlenmek en iyi seçim olacaktır.
2 – Yoga ve Meditasyon
Hayatın tekdüzeliğine karşı en etkili doğal tedavi yoga ve meditasyondur; ayrıca günümüzde akıllı telefon uygulamaları sayesinde bu teknikleri öğrenmek oldukça kolay. Yoga, bedeninizi tanıyarak sınırlarını zorlama, meditasyon ise zihinsel derinliklere inerek kendinizi keşfetme sürecidir.
3 – Kendinize Biraz Esneklik Tanıyın
Otokontrol, bireyin kendi kendini yönetme yeteneği olarak tanımlanır ve sağlam sosyal ilişkilerin oluşabilmesi için gereklidir; fakat bazı insanlar bunu abartabilir. Aşırı otokontrol, ruhu sıkar; çünkü hepimiz derinlerde özgür olmak isteriz. Eğer yaşamınız monoton hale geldiyse, belki de sorun hayatta değil kendinizdedir, rahatlamayı deneyin. Hiç kimse mükemmel değildir ve olmayacaktır.
4 – Uykunuz Nasıl, İyi mi?
Uykusuzluk ve düzensiz uyku, kaygı ve depresyonun en büyük nedenlerinden biridir, biliyor muydunuz? Erken yatıp erken kalkmayı bir deneyin.
5 – Sıkıntılar Giderildiyse, Bir SMS Gönder
Gündelik hayatta isteksizlik ve depresyon, yalnızlıkla da ilişkilidir. Milyonlarca insanın bir arada yaşadığı şehirlerde gerçek dostlar bulmak zorlaşıyor. Eğer iyi bir arkadaşınız varsa, zor zamanlarınızda onu arayın. O da sıkıntılıysa, eğlenceli bir gün geçirmek için tam zamanıdır; günlük hayatı kenara bırakın ve o günü sadece kendinize ayırın.
