Yapılan araştırmalar, büyük şehirlerde sürücülerin sürüş esnasında ciddi stres yaşadığını göstermektedir. Sürüş, yüksek konsantrasyon ve huzur gerektirir. Bu sebeple yolda meydana gelebilecek stres faktörlerine karşı önlemler almak, hem sizin hem de diğer sürücülerin güvenliğini sağlamak açısından son derece önemlidir. Stresinizi azaltacak ve daha güvenli bir sürüş deneyimi sunacak bazı önerileri sizler için derledik.
Doğru sürüş pozisyonu
Arabadaki sürüş pozisyonunun yanlış olması; koltuğun uygun ayarlanamaması, direksiyon mesafesinin ayarlanamaması gibi etkenler, mevcut stresi artırabilir. Vücudunuzu rahat tutacak doğru pozisyonu almak, stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Mola vermeyi ihmal etmeyin
Yorgun veya sinirli olduğunuzda araç kullanmaktan kaçının. Bu durumlar, sürüş esnasında stres seviyenizi yükseltmenin yanı sıra hem kendi hem de başkalarının güvenliğini tehlikeye atabilir. Mümkünse bir mola vermek, zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.
Sevdiğiniz müzikleri dinleyin
Müzik, ruh halinin yükselmesine yardımcı olur. Stresli anlarda müzik dinlemek, ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra stresi azaltarak bedeninizi sakinleştirmeye de yardımcı olur. Bu yüzden, tansiyonunuzu yükselten anlarda radyonuzu açın ya da favori şarkılarınızı dinleyin. Hatta imkânınız varsa, müziğe eşlik edin. Stresinizin azaldığını göreceksiniz.
Diğer sürücülere dikkat etmeyin
Sürüş esnasında stresle başa çıkmaya çalışırken diğer sürücülerin panik etmenize yol açmasına izin vermeyin. Onlara kulak asmaksızın sakinliğinizi korumaya özen gösterin.
Derin nefes alın
Sürüş sırasında stresli ve bunalmış hissettiğinizde, birkaç derin nefes almayı deneyin. Diyaframdan nefes almak, zihni ve bedeni sakinleştirmek için son derece etkili bir tekniktir. Burnunuzdan derin bir nefes almayı ve diyaframınızın bol miktarda hava ile dolmasını sağlamayı unutmayın. Bu nefes tekniğini birkaç kez uyguladığınızda stresinizin azaldığını göreceksiniz.
Rahat ayakkabılar tercih edin
Araba kullanırken kıyafet ve ayakkabı seçimi düşündüğünüzden çok daha önemlidir. Özellikle rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Sıkı ve rahatsız ayakkabılardan kaçınmalısınız, çünkü bu tür ayakkabılarınızın şişmesine veya dolaşım zorluğuna neden olabilir. Konforsuz kıyafetler de stres seviyenizi artıracak unsurlar arasında yer alır.
Trafik kurallarına uyun
Tüm sürücülerin trafik kurallarına uyması zorunludur. Trafik kurallarına uymamak, hem sizin hem de diğer insanların güvenliğini tehlikeye atabilir ve stres seviyenizi artırabilir. Bu evrensel kurallara uyum sağlamak, sürüş anında huzur bulmanızı sağlayacaktır.
