Tatil planları yaparken aklımıza ilk gelen şeyler genellikle plaj kıyafetleri, güneş gözlükleri, terlikler ve bolca güneş kremidir. Ancak eğer mesleği insan sağlığı ile doğrudan ilişkili olan biriyseniz, bu liste daha alışılmadık eşyalarla dolu olabilir! Çünkü doktorlar, tatil valizlerini hazırlarken yalnızca güneşin tadını çıkarmakla kalmıyor, aynı zamanda olası sağlık sorunlarını önceden düşünmeyi de ihmal etmiyor. Onlar için tatil; deniz, kum ve güneşin yanı sıra mide bulantıları, böcek sokmaları veya uyku düzeni gibi durumlarla başa çıkmaya hazır olmayı da ifade ediyor. Evet, doktorlar dinlenmeyi sever ancak risk almaktan pek hoşlanmazlar. Bu nedenle yanlarına aldıkları bazı eşyalar, sıradan bir tatilcinin aklına bile gelmeyebilir! İşte doktorların tatile çıkarken yanlarına aldıkları ilginç eşyalar!
1. Bulantı Önleyici İlaçlar
Doktorlar bulantı önleyici ilaçlar olmadan tatil yapmıyor. Bu ilaçlar, dilin altına yerleştirildiğinde mideniz bulantı hissetse bile etkisini gösteriyor. Adeta sihirli bir kurtarıcı! Özellikle deniz yolculukları veya hareketli araçlarda uzun süre geçirecekler için vazgeçilmezdir.
2. Böcek Kovucular
Tropikal bölgelere seyahat ediyorsanız, sivrisinekler siz de dahil olmak üzere pek çok kişinin menüsüne girebilir. Bu yüzden valizinizde bir böcek kovucu veya elektrikli sinek raketi bulundurmak şart! Doktorlar, sivrisinekleri uzak tutmak için genellikle böcek ilacı kullandıklarını ifade ediyor. Unutmayın ki bu küçük can sıkıcılar sadece kaşıntı yaratmaz, aynı zamanda Zika, sıtma ve Batı Nil virüsü gibi ciddi hastalıkların taşıyıcısıdır.
İlginizi çekebilir:
Bütçenizi Zorlamayın! Ekonomik Bir Tatil Yapmak İsteyenlere 6 Öneri
3. Cımbız
Cımbız? Evet, sıradan bir eşya gibi görünebilir ama seyahat ederken çok işinize yarayabilir! Özellikle doğayla iç içe bir tatil planlıyorsanız, bir kıymık yüzünden tatilinizin kabusa dönüşmesini istemezsiniz. Yanınızda bir cımbız varsa, eczane aramak zorunda kalmadan o can sıkıcı kıymığı hemen çıkarabilirsiniz. Hem az yer kaplar, hem de hafif. Neden yanınızda olmasın?
4. Kompresyon Çorapları
Uzun seyahatlerde, özellikle uçak veya otobüs yolculuklarında hareketsiz kalmak bacaklarda şişlik ve kan pıhtısı riskini artırabilir. CDC’nin (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) verilerine göre, 4 saatten uzun süren yolculuklar dikkat gerektirir. Ayrıca 40 yaş üstündeyseniz, fazla kilonuz varsa veya doğum kontrol hapı kullanıyorsanız risk artmaktadır. Üstelik artık şık kompresyon çorapları bulmak da mümkün. Hem sağlığınızı korur, hem de şıklığınızdan ödün vermezsiniz.
5. Taşınabilir Şarj Cihazı
Telefonunuzun şarjı bitmiş, etrafınızda insanlar yok ve internetsizsiniz. Ne harita açabilir ne de birine ulaşabilirsiniz. İşte bu yüzden seyahat edenler için hayati önem taşıyan taşınabilir şarj cihazı! Artık birçok yerde telefon şarj etme imkânı olsa da, bazı anlarda bunlar size çok uzak gelebilir. O zamanlarda küçük bir powerbank, hayat kurtarıcı olabilir. Bir mesaj gönderebilmek ya da yol tarifi alabilmek bile hayat kurtaran bir durum yaratabilir. Bu yüzden telefonunuzun şarjını her zaman dolu tutacak bir taşınabilir şarj cihazı çantanızda mutlaka yer almalıdır!
İlginizi çekebilir:
Güvenli Seyahat Rehberi: Beklenmeyen Aksiliklere Karşı Hazır Olmak İçin Bilmeniz Gereken 9 Şey
6. Karbonmonoksit Dedektörü
Karbonmonoksit nedir? Kokusuz, renksiz ve tamamen görünmez bir gaz. Düzgün yanmayan yakıtların yanmasıyla ortaya çıkar ve düşük seviyelerde baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterirken, yüksek dozda ise ölümcül olabilir. Ancak endişelenmeyin! Küçük bir karbonmonoksit dedektörü ile bu görünmez tehdide karşı önlem alabilirsiniz. Seyahat sever Crook, “Bu cihaz benim valizimin vazgeçilmezi,” diyor ve ekliyor: “Taşıması kolay ve hayat kurtarabilir.”
7. Melatonin Takviyesi
Makalemizin sonuna geldik! Eğer zaman farkı nedeniyle geceleri uyku bulamıyor ve sabahları uykusuz dolaşıyorsanız, melatoninle tanışmanın zamanı gelmiş demektir. Melatonin, vücudunuzun karanlıkta doğal olarak ürettiği bir hormondur. Sirkadiyen ritminizi düzenlemeye yardımcı olur. Ancak jet lag, saat farkı gibi durumlarla vücut saati bozulduğunda dışarıdan destek almak önemlidir. Tabii ki, herhangi bir takviye almadan önce mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var.
Kaynak: 1
